Узел 02.01 · паттерн напряжения
Перфекционизм
Требование сделать безупречно — такое строгое, что дело либо затягивается, либо не начинается вовсе.
Как проявляется
- «Хорошо» ощущается как «недостаточно хорошо», а «отлично» — как норма.
- На мелочи уходит столько же сил, сколько на главное.
- Похвала не радует: вы замечаете только то, что можно было сделать лучше.
- Вы откладываете дело, потому что сейчас нет условий сделать его идеально.
Откуда это обычно берётся
Высокая планка сама по себе полезна; перфекционизм начинается там, где ценность себя привязана к безупречности результата. Тогда ошибка — не информация, а приговор, и безопаснее не заканчивать или не начинать. Часто это правило складывается там, где любовь или одобрение приходили за достижения.
Чего это стоит
Работа идёт медленнее, радость от сделанного почти не приходит, а усталость копится: каждое дело проходит через строгий внутренний контроль. Многие хорошие идеи так и не выходят в свет.
Попробуйте на этой неделеВыберите одно дело этой недели и заранее определите для него уровень «достаточно хорошо» — три конкретных признака. Когда они выполнены, остановитесь, даже если хочется доделать. Запишите, что случилось на самом деле.